Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Зимняя беременность волнует большинство будущих мам. Нехватка витаминов и солнечного света, опасность падения и травмы, холод и простуды – поводов для беспокойства достаточно.
Беременность зимой: нехватка витаминов
В холодное время года все фрукты и овощи привозные, и это очень часто ставит под вопрос не только их полезные свойства, но и безопасность. Именно поэтому рекомендуются курсы витаминотерапии по назначению врача и под его наблюдением.
Необходимо употреблять больше сухофруктов, лимонов и клюквы (при отсутствии аллергических реакций). Не надо забывать про яблоки, тыкву и мандарины. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать рыба и морепродукты.
Беременность зимой: сухой воздух
Батареи центрального отопления и обогреватели помогают справиться с холодом, однако при этом сушат воздух. Сухой воздух способствует повышенному выделению слизи в полости носа.
Сухая слизистая носа посылает мозгу сигнал, и он реагирует, стимулируя активную работу клеток. Чтобы этого не случилось, нужно приобрести увлажнитель воздуха или расставить по комнате сосуды с водой (развесить мокрые полотенца).
Беременность зимой: грипп и другие вирусные заболевания
В зимнее время беременная женщина должна постараться уберечь себя и малыша от вирусной инфекции. Для этого рекомендуется разложить дома порезанный чеснок (менять следует каждый день). Фитонциды, содержащиеся в нем, губительны для вирусов и бактерий.
Необходимо избегать мест большого скопления людей. Если это невозможно, нужно смазывать слизистую носа противовирусной мазью.
Чтобы не замерзнуть во время прогулки, необходимо приобрести специальное термобелье, пропускающее воздух и влагу.
После улицы обязательно тщательно мыть руки с мылом и промывать полость носа солевым раствором. Можно приготовить его самостоятельно (1 ч. л. соли и капля йода на 1 ст. теплой воды) или приобрести в аптеке – в настоящее время имеется много средств с морской водой.
Беременность зимой: опасности для кожи
Перед прогулкой рекомендуется наносить на кожу лица специальный защитный крем. В противном случае раздражения, шелушения и покраснения, скорее всего, не избежать. Не надо забывать про губы. Гигиеническая помада защитит их от растрескивания и шелушения на морозе.
Беременность зимой: травмы и падения
Гололед и заснеженные дороги – прямая опасность для беременных. Падения, вывихи суставов и даже переломы не редкость.
Чтобы этого избежать, необходимо приобрести обувь с рифленой подошвой, защищающей от скольжения. На скольской дороге нужно стараться всегда иметь точку опоры.
http://vitaportal.ru
