В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения. Витамин С, который щедро положила природа в мякоть лимона – это природный защитник от простуд, а лимон в сочетании с имбирем – мощное оружие против низкого иммунитета. Сок лимона – это ценный источник витаминов, которые могут служить человеку в борьбе с лишним весом.
Сок лимона для похудения
Чтобы похудеть, используя лимон, нужно усвоить одну полезную привычку. Утром натощак следует выпить стакан чистой воды с соком ¼ лимона, и только через 20 минут приступать к легкому завтраку. Вечером перед сном следует съесть ½ лимона и 50 граммов любого нежирного мяса, рыбы или субпродуктов. Сочетание лимона для похудения и чистого белка (лучше всего кусочек отварной куриной грудки) активизирует мышечное восстановление и во время сна поможет восстановить силы. Этот способ хорошо знаком спортсменам, которые после тренировки едят лимон для похудения вместе с белковыми продуктами.
Сок лимона для похудения можно использовать в качестве компонента соусов, в частности, для приготовления домашнего майонеза. Также соком лимона можно мариновать рыбу и курицу, это делает мясо сочным и ароматным, а приготовленные блюда получаются менее жирными, так как лимон убирает лишний жир, но в процессе не остается при термической обработке кислоты лимона, а только приятный аромат и нежный вкус лимонного сока.
Масло лимона для похудения
Масло лимона получают из кожуры и применяют исключительно для наружного применения. Если вы любите ходить в сауну или посещаете инфракрасную сауну для похудения, фитобочку или делаете процедуры обертывания для проблемных зон и борьбы с целлюлитом, обязательно добавьте пару капель эфирного масла лимона для похудения, так как оно помогает активнее распадаться жировым клеткам и выходить шлакам, которые находятся под кожей, что делает фигуру стройной и красивой. На одно обертывание достаточно двух или трех капель масла лимона для похудения и результат будет виден уже через несколько применений.
Блюда с лимоном для похудения
Полезные свойства лимона для похудения как нельзя лучше раскрываются в любимых блюдах, особенно вкусно получается с лимоном выпечка и разнообразные мясные блюда.
Куриная грудка в лимонным маринаде
Куриную грудку замариновать в лимонном соке, белом перце и соли, оставить на 15 минут. В это время разогреть сковороду-гриль, обжарить курицу на гриле с двух сторон до румяной корочки, переворачивая два раза для более глубокой прожарки. Подавать с салатом из свежих овощей и лимонным соком.
Лимонная диетическая запеканка
300 г нежирного творога смешать с соком ½ лимона, 1 пакетиком ванильного сахара и 1 яйцом, взбить венчиком массу до воздушного состояния. Форму для выпечки смазать постным маслом и выложить массу, выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 25-30 минут до готовности. Приготовить соус из лимона для похудения – сок ½ лимона смешать с ¼ чайной ложки корицы и 1 чайной ложкой сахара, разогреть смесь, не доводя до кипения и полить творожную запеканку. Вкусно и в горячем, и в холодном виде, приятного аппетита!
1diet.ru
