13.12.2020      315      0
 

Найден простой и доступный способ снизить стресс

Команда ученых из Корнеллского университета провела исследование и обнаружила, что всего 10-минутное созерцание природы помогает…


Команда ученых из Корнеллского университета провела исследование и обнаружила, что всего 10-минутное созерцание природы помогает студентам снизить последствия физического и психологического стресса, а также почувствовать себя счастливее. Исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.

«Много времени не требуется. Всего 10 минут на улице предлагают позитивные изменения. Скорее всего, у большинства людей есть возможность выходить на улицу на короткое время каждый день, или хотя бы несколько раз в неделю», — рассказывает глава команды Джен Мередит.

В своем исследовании Джен с соавторами работала с людьми в возрасте от 15 до 30 лет. В результате обнаружилось, что 10-15 минут на свежем воздухе могут серьезно улучшить настроение и сосредоточенность студентов. При этом улучшались и физиологические маркеры, такие как давление и пульс.

Позитивные изменения регистрировались у студентов, которые сидели или ходили в легком темпе.
Источник:  newsyou.info


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

  В 1980-1990-х роках, Reebok став одним із найпопулярніших брендів спортивного взуття, та його моделі стали...

Второе мнение в онкологии

Второе мнение в онкологии

По статистике, около 3% пациентов получают ошибочный результат исследований, связанных с диагностикой...

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people Recently, an interesting request appeared on Reddit from a man who, when moving to a new job, was worried that he...