Вам терміново потрібно у відпустку: топ-5 маячків від психолога
Перший місяць літа вже позаду. Але часу на відпустку ще багато. Щоправда, наскільки терміновою є її необхідність для вас? Пропонуємо визначити це разом із психологинею та ведучою реаліті “Екси”, яке восени стартує на Новому каналі, Наталею Єжовою. Вона зібрала топ-5 маячків, які говорять про нагальну потребу у відпочинку.
1 Не встигаєте виконувати всі обов’язки на роботі
“Здавалося б, ви робите всі речі, що й завжди, але відбувається все значно довше, – каже психологиня. – Також швидше стомлюєтесь і не дороблюєте все до кінця”.
2 Не можете переключитися
“Ви приходите на роботу, займаєтеся своїми звичними обов’язками, а потім повертаєтеся додому й продовжуєте думати про роботу, – зазначає Наталя. – Навіть коли гуляєте, їсте чи проводите день із сім’єю, не можете переключитись і все одно думками – в роботі”.
3 Забуваєте про дисципліну
“Якщо ви зриваєте терміни та якість виконання своїх задач, це один з найяскравіших маячків, – пояснює Єжова. – Що знижує самооцінку та впевненість у собі та справляє негативний вплив не лише на роботу, а й на вас”.
4 Злість і стрес
“Якщо ці негативні емоції неможливо побороти, то вам точно час відпочити, – радить експертка. – Це впливає не лише на вас, а й на ваших рідних. Ви можете без причини кричати на чоловіка чи дружину, дитину, друзів, батьків. Насправді це просто стрес через перепрацювання і перевтому”.
5 Нестача нових ідей
“Якщо у вас на роботі немає не лише бажання щось робити, а й натхнення та нових ідей – це знак, – каже співведуча реаліті про стосунки. – Рутина з’їдає вас, падає ККД (коефіцієнт корисної дії), тож варто терміново запланувати відпустку”.
Якщо ви помітили за собою ці ознаки, неодмінно слід перезавантажитися.
Вам відомий факт, що якщо у комп’ютер завантажити надто багато файлів, то він перестає працювати? Так само людський організм, – підсумовує Наталя Єжова. – Якщо не перезавантажувати час від часу всі процеси, то він теж може «зависати». Тож потурбуйтеся про те, щоб вчасно відпочивати та бути сповненими натхнення та сил для роботи. І не лише!”
https://lemonade.style/
