08.01.2021      419      0
 

Фитнес-трекеры помогают ходить больше

Новое исследование ученых, представленное в British Journal of Sports Medicine, показывает эффективность фитнес-браслетов. В среднем…


Новое исследование ученых, представленное в British Journal of Sports Medicine, показывает эффективность фитнес-браслетов. В среднем отслеживание активности помогает делать на 1,8 тыс. шагов больше.

Ученые проанализировали 28 различных исследований взрослых в возрасте 18-65 лет, изучая уровни активности более 7 тыс. человек. Они пришли к выводу, что использование приложений или трекеров помогают улучшить физическую активность. В частности, пользователи фитнес-трекеров каждый день проходят примерно на 1,6 км больше, а в месяц цифра доходит до 45 км.

Ученые подчеркнули, что отслеживание результатов было еще более эффективным в сочетании с текстовыми сообщениями и функциями, которые персонализировали предлагаемые программы под пользователя.

Если в 2021 году вы хотели больше двигаться, возможно, стоит задуматься о покупке простого фитнес-трекера или скачивании специального приложения.

https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

  В 1980-1990-х роках, Reebok став одним із найпопулярніших брендів спортивного взуття, та його моделі стали...

Второе мнение в онкологии

Второе мнение в онкологии

По статистике, около 3% пациентов получают ошибочный результат исследований, связанных с диагностикой...

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people Recently, an interesting request appeared on Reddit from a man who, when moving to a new job, was worried that he...