24.12.2020      390      0
 

Йога во время беременности: за и против

Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в…


Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя.

Поэтому беременной женщине, в первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор, который ведет беременность, обязан учитывать физическое состояние будущей матери, учитывать течение беременности и особенности прикрепления плаценты.

Специалисты отмечают немало полезных воздействий занятий йогой на организм женщины. К ним относятся следующие факторы:

1. Укрепление иммунитета.

2. Улучшение работы эндокринной системы и метаболизма.

3. Запасы подкожного жира снижаются.

4. Кровообращение улучшается, а кровь насыщается кислородом.

5. Мышцы поясницы и таза растягиваются и становятся более эластичности.

Занятия йогой помогают беременной управлять своим телом и учат правильно расслабляться, а также – контролировать свои эмоции. Поэтому, благодаря подобным тренировкам, процесс родов становится легче, так как женщина лучше справляется со стрессом и нагрузками. Если начать занятия в первом триместре, то беременность будет протекать гораздо легче. Но очень важно помнить о том, что упражнения необходимо подбирать индивидуально.

Стоит напомнить о том, что существуют различные противопоказания к подобным физическим занятиям во время беременности. Среди них – болезни сердца и органов дыхания, малокровие, ягодичное предлежание плода, варикоз, многоводие, а также вынашивание нескольких плодов. В этих случаях обязательна консультация лечащего врача.

comments.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

  В 1980-1990-х роках, Reebok став одним із найпопулярніших брендів спортивного взуття, та його моделі стали...

Второе мнение в онкологии

Второе мнение в онкологии

По статистике, около 3% пациентов получают ошибочный результат исследований, связанных с диагностикой...

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people Recently, an interesting request appeared on Reddit from a man who, when moving to a new job, was worried that he...