15.01.2021      374      0
 

Какое упражнение изменит форму твоих ягодиц

Выпады конькобежца — универсальное оружие против целлюлита! Выполнять его ты можешь дома и без специального…


Выпады конькобежца — универсальное оружие против целлюлита!

Выполнять его ты можешь дома и без специального оборудования. Необычная разновидность выпадов тренируют координацию движений и ягодицы, а также прекрасно тонизирует мышцы корпуса. И как результат – идеальная форма ягодиц без целлюлита.

Как правильно его выполнять:

1. Встань прямо, ноги вместе, согнутые руки зафиксированы на талии.

2. На выдохе сделай выпад назад правой ногой. Нога идёт назад по диагонали.

3. Сделай вдох и приставь правую ногу назад к левой. Совершай подъём только за счёт усилия передней ноги.

4. Повтори движение левой ногой.

5. Выполни по 20 повторений каждой ногой.

cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

  В 1980-1990-х роках, Reebok став одним із найпопулярніших брендів спортивного взуття, та його моделі стали...

Второе мнение в онкологии

Второе мнение в онкологии

По статистике, около 3% пациентов получают ошибочный результат исследований, связанных с диагностикой...

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people Recently, an interesting request appeared on Reddit from a man who, when moving to a new job, was worried that he...