15.01.2021      393      0
 

Ученые озвучили норму физической нагрузки на организм

Которая не нанесет вред здоровью человека. Здоровый образ жизни стал для многих современных людей полезной…


Которая не нанесет вред здоровью человека.

Здоровый образ жизни стал для многих современных людей полезной привычкой. Важное место в жизни человека занимают физические упражнения. Но многие перебарщивают с нагрузками, что часто становится причиной появления проблем со здоровьем. Ученые выяснили, сколько шагов следует делать каждый день, чтобы оставаться в форме.

Был проведен эксперимент. Добровольцев поделили на две группы. Первая группа проходила каждый день по 10000 шагов. Вторая группа ходила по 1000 шагов три раза (три коротких прогулки).

Оставшиеся добровольцы совершали три короткие прогулки (по 1000 шагов каждая).

Результат: умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу организму. Ученые считают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно ежедневно проходить 3000 шагов в день.

yellmed.ru


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

  В 1980-1990-х роках, Reebok став одним із найпопулярніших брендів спортивного взуття, та його моделі стали...

Второе мнение в онкологии

Второе мнение в онкологии

По статистике, около 3% пациентов получают ошибочный результат исследований, связанных с диагностикой...

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people Recently, an interesting request appeared on Reddit from a man who, when moving to a new job, was worried that he...