22.01.2021      1311      0
 

Упражнения, которые помогают худеть в ногах

Работаем над стройными ногами. Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или…


Работаем над стройными ногами.


Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или вечерние пробежки. Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре. Но самыми эффективными упражнения, которыми ты можешь заниматься дома, считаются:


1. Махи ногами вперёд. Поднимай ноги поочерёдно, в стороны или назад, из положения тела стоя. Также, это упражнение выполняется в быстром темпе с высоким поочерёдным вскидыванием ног.


2. Подъём коленей. Упражнение можно выполнять стоя или в прыжке, что намного эффективнее. Колени поднимай как можно выше.


3. Выпады глубокие вперёд и в стороны. Также в быстром темпе с перескакиванием на другую ногу.


4. Выпады из планки. Делай энергичные попеременные выпады ногами, сделав упор руками в пол.


5. Глубокое плие. Стань боком, держась за спинку стула одной рукой, поставьте стопы шире уровня плеч. Делайте глубокие приседания.


cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

Завдяки чому кросівки Reebok входять в Топ найкращих на ринку спортивного взуття

  В 1980-1990-х роках, Reebok став одним із найпопулярніших брендів спортивного взуття, та його моделі стали...

Второе мнение в онкологии

Второе мнение в онкологии

По статистике, около 3% пациентов получают ошибочный результат исследований, связанных с диагностикой...

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people

How to resolve conflicts without yelling: 5 life hacks for self-confident people Recently, an interesting request appeared on Reddit from a man who, when moving to a new job, was worried that he...