22.01.2021      848      0
 

Упражнения, которые помогают худеть в ногах

Работаем над стройными ногами. Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или…


Работаем над стройными ногами.


Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или вечерние пробежки. Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре. Но самыми эффективными упражнения, которыми ты можешь заниматься дома, считаются:


1. Махи ногами вперёд. Поднимай ноги поочерёдно, в стороны или назад, из положения тела стоя. Также, это упражнение выполняется в быстром темпе с высоким поочерёдным вскидыванием ног.


2. Подъём коленей. Упражнение можно выполнять стоя или в прыжке, что намного эффективнее. Колени поднимай как можно выше.


3. Выпады глубокие вперёд и в стороны. Также в быстром темпе с перескакиванием на другую ногу.


4. Выпады из планки. Делай энергичные попеременные выпады ногами, сделав упор руками в пол.


5. Глубокое плие. Стань боком, держась за спинку стула одной рукой, поставьте стопы шире уровня плеч. Делайте глубокие приседания.


cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как правильно выбрать размер роликовых коньков для ребенка

Как правильно выбрать размер роликовых коньков для ребенка

Ролики – идеальный вид спорта, обеспечивающий массу положительных эмоций и поддержку тела в тонусе. Во...

Медик из США рассказал о первых симптомах болезни почек

Медик из США рассказал о первых симптомах болезни почек

Медик из США рассказал о первых симптомах болезни почек Если человека посреди ночи будит внезапная боль в...

ГОВОРИТЬ ПСИХІАТР: ЧОМУ ЛЮДИ ОПИРАЮТЬСЯ ЗМІНАМ

ГОВОРИТЬ ПСИХІАТР: ЧОМУ ЛЮДИ ОПИРАЮТЬСЯ ЗМІНАМ

ГОВОРИТЬ ПСИХІАТР: ЧОМУ ЛЮДИ ОПИРАЮТЬСЯ ЗМІНАМ Відповідь на завжди актуальне питання дали у YouTube-проєкті...