22.01.2021      935      0
 

Упражнения, которые помогают худеть в ногах

Работаем над стройными ногами. Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или…


Работаем над стройными ногами.


Самые эффективные виды физической активности для похудения ног это утренние или вечерние пробежки. Ещё одним способом эффективного похудения в бёдрах и ногах, является езда на велосипеде или велотренажёре. Но самыми эффективными упражнения, которыми ты можешь заниматься дома, считаются:


1. Махи ногами вперёд. Поднимай ноги поочерёдно, в стороны или назад, из положения тела стоя. Также, это упражнение выполняется в быстром темпе с высоким поочерёдным вскидыванием ног.


2. Подъём коленей. Упражнение можно выполнять стоя или в прыжке, что намного эффективнее. Колени поднимай как можно выше.


3. Выпады глубокие вперёд и в стороны. Также в быстром темпе с перескакиванием на другую ногу.


4. Выпады из планки. Делай энергичные попеременные выпады ногами, сделав упор руками в пол.


5. Глубокое плие. Стань боком, держась за спинку стула одной рукой, поставьте стопы шире уровня плеч. Делайте глубокие приседания.


cosmo.com.ua


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Белки для спортсменов: зачем, когда и какие?

Белки для спортсменов: зачем, когда и какие?

Белки для спортсменов: зачем, когда и какие? Качество белка определяется его биологической ценностью,...

Предсказать болезнь Альцгеймера можно задолго до появления симптомов

Предсказать болезнь Альцгеймера можно задолго до появления симптомов

Согласно новому исследованию Университета Эдит Коуэн (ECU), уникальный белок мозга, измеренный в крови, может...

Оригинальные подарки близким и друзьям на «DobraLama»

Оригинальные подарки близким и друзьям на «DobraLama»

Оригинальные подарки близким и друзьям на «DobraLama» Выбор подарка – еще тот квест, особенно если получателя...