Как уменьшить боль в мышцах: лучшие советы от спортивного врача
Вчера вы все еще чувствовали себя героем в спорте — а сегодня едва ли можете ходить? Мышечная боль после серьезных нагрузок естественна, ее не стоит пугаться. Тем не менее, она неприятная и хочется, чтобы боль прошла...
12. 11. 2020 306 0
Как правильно бегать: 9 простых правил
Узнайте, когда и как бегать, чтобы похудеть с пользой для организма Бег – это актуальная тренировка не только для спортсменов, но и самый простой комплекс для всех, кто желает быть в тонусе и сбросить лишние...
12. 11. 2020 319 0
Креатин заставляет мышцы расти без побочных эффектов
Вещество, помогающее нарастить мышцы и повышающее физическую работоспособность? Большинство людей сразу думают о запрещенном допинге. Это не про креатин. Он есть в каждом из нас и, несмотря на возможности, не имеет...
12. 11. 2020 308 0
Пять эффективных упражнений для похудения в домашних условиях
Тренировки в домашних условиях могут быть не менее результативными, чем в зале До весны остался месяц, поэтому время брать себя в руки и заняться своим здоровьем и телом. Чтобы похудеть, совсем не обязательно истязать...
12. 11. 2020 313 0
Как правильно восстанавливаться после тренировок: 9 способов
Может показаться, что лучший вариант — полежать на диване. На самом деле, тело придет в себя, только если продолжать двигаться. Что такое активное восстановление, рассказывает Women’s Health. Такие занятия обязательны...
12. 11. 2020 345 0
Учёные рассказали, насколько бег трусцой продлевает жизнь
Несколько исследований уже показали, что бег трусцой полезен для укрепления здоровья и уменьшает риск возникновения онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Однако теперь австралийские учёные...
11. 11. 2020 312 0
Упражнения для пожилых людей, продлевающие жизнь
Проблемы пенсионеров – утрата тонуса мышц, подвижности опорно-двигательного аппарата. Они склонны к падениям и переломам. Укрепить мышцы поможет простая утренняя гимнастика. Начинаем тренировку в постели....
11. 11. 2020 302 0
Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника
Кардиотренировки оказывают положительное влияние на организм — большее, чем считалось ранее. Согласно недавнему исследованию, упражнения на выносливость поддерживают благоприятный состав кишечной...
11. 11. 2020 312 0
Как заставить калории «дожигаться» после тренировки
Чтобы увидеть результат своих стараний, нужно время. Как ускорить метаболизм и побыстрее обрести фигуру мечты? В этом поможет «эффект дожигания» — избыточное потребление кислорода после физической...
11. 11. 2020 309 0
ВИН-код авто: его важность и функции
Каждая запчасть в автомобиле имеет свой серийный номер, который ей присваивают на заводе. Благодаря нему значительно упрощается поиск нужного комплектующего под конкретную марку машины. Если требуется ремонт, то с...
11. 11. 2020 345 0
Правила успешного фитнеса
Сегодня много говорят о необходимости здорового образа жизни и, в частности, о занятиях фитнесом, которые помогают бороться со столь распространенными в современном мире проблемами, как ожирение и гиподинамия....
11. 11. 2020 326 0
Ученые: физическая активность в пожилом возрасте влияет на интеллект по-разному
Связь между этими показателями изучили американские ученые. Результаты исследования опубликовал журнал Psychology and Aging. Участие в эксперименте приняли 228 человек 60-80 лет, которые не страдают старческой деменцией. Как...
11. 11. 2020 307 0
