10 способов ввести тренировку в привычку
Воспользуйся подсказками инструкторов по фитнесу. 1. Пробуй разные виды спорта. 2. Заручись поддержкой друзей. 3. Сделай занятия обязательными. 4. Занимайся утром. 5. Используй спорт, как способ взбодриться. 7. Заведи свой...
09. 01. 2021 208 0
Фитнес-трекеры помогают ходить больше
Новое исследование ученых, представленное в British Journal of Sports Medicine, показывает эффективность фитнес-браслетов. В среднем отслеживание активности помогает делать на 1,8 тыс. шагов больше. Ученые проанализировали 28...
08. 01. 2021 209 0
От какого недуга спасет человечество ходьба и аэробика
Физическая активность спасет от старческого слабоумия Специалисты поставили перед собой задачу, определить полезный уровень интенсивности физически нагрузок К выводу, что ходьба и аэробика спасет человечество от...
08. 01. 2021 219 0
Вечерняя тренировка для стройных ног
Возьми пару гантелей. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделав вдох, оторви пятки от пола. Перенеси вес тела на носки. Напряги икры и мышцы пресса. Одновременно разведи руки в стороны и сведи лопатки...
08. 01. 2021 205 0
Для чего нужна растяжка
Все, что тебе нужно знать про растяжку. Конечно же, растяжку лучше выполнять в конце тренировки. Выполнять ее необходимо для того, чтобы мышцы, забитые молочной кислотой, расслабились. Благодаря растяжке после...
08. 01. 2021 244 0
5 фитнес-секретов Адрианы Лимы
12 июня, Адриана Лима празднует свое 37-летие. Однако, сейчас она выглядит еще лучше, чем в 27, и залог ее идеальной формы – в спорте. В честь дня рождения красотки вспоминаем ее самые дельные фитнес-советы. Правильная...
08. 01. 2021 202 0
3 упражнения, которые предотвращают растяжки и рецепт антицеллюлитного масла
Отличный тандем для создания идеального тела. Результат — ни одной растяжки или обвисшей кожи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1. Упражнение от растяжек на животе: скручивание....
08. 01. 2021 208 0
Вечерняя тренировка для стройных ног
Возьми пару гантелей. Встань прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Сделав вдох, оторви пятки от пола. Перенеси вес тела на носки. Напряги икры и мышцы пресса. Одновременно разведи руки в стороны и сведи лопатки...
08. 01. 2021 211 0
Эксперт развеял главные заблуждения относительно фитнеса
11 популярных мифов признаны неправдивыми.Ошибочные представления о фитнесе приводят к тому, что мы ставим себе недостижимые цели, а потом идем к ним неверными путями, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на SiteUA.Миф № 1:...
07. 01. 2021 200 0
Как разогнать метаболизм
Чтобы успешно худеть, нужно тратить калорий больше, чем получать. А чтобы уговорить организм это делать, нужно «разогнать» свой метаболизм — простой рецепт, но как его применить на практике? Как ни странно, проще,...
07. 01. 2021 207 0
Медики объяснили, как влияют на зрение физические упражнения
Важно не перестараться. Всем известен старинный народный способ улучшить зрение – побольше есть моркови. Ученые подтвердили, что народный рецепт имеет полное основание благодаря витаминам и химическим веществам,...
07. 01. 2021 211 0
Велодорожки появятся на всех отремонтированных дорогах Украины
Министерство регионального развития, строительства и жилищно-коммунального хозяйства вводит обязательное проектирование велосипедных дорожек и полос при реконструкции и строительстве дорог. Об этом сообщает...
07. 01. 2021 200 0
