5 неоспоримых причин заняться фитнесом
Фитнес — это всегда хорошее настроение. Эндорфины, гормоны счастья, активно вырабатываются во время тренировки и улучшают сон после нее. Не зря психологи при расстройствах, депрессиях и стрессах рекомендуют...
25. 12. 2020 377 0Ученые: воображение помогает людям похудеть
Эксперимент на добровольцах показал, что недостаточно иметь обычное желание похудеть, лучше всего подкреплять это визуализацией о конечном результате. International Journal of Obesity опубликовал результаты исследования ученых...
25. 12. 2020 336 07 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram
Эти девушки тренируются, тренируют и обладают прекрасными телами. Подписывайся на их аккаунты, чтобы каждый раз, когда ты видела их фотографии, у тебя отпадало желание съесть большой кусок...
25. 12. 2020 391 0Почему не все еще подсели на занятия спортом?
Некоторые исследования показывают, что при лечении депрессии упражнения не менее эффективны, чем прозак. Спорт также помогает в лечении рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и почти всех хронических...
24. 12. 2020 342 0В растяжке сила
Хотя некоторые люди негибки от природы, причина отсутствия гибкости у большинства людей — элементарное пренебрежение своим телом и здоровьем на протяжении многих лет. Ваше тело адаптируется к действию (или к...
24. 12. 2020 377 0Тренировки на скакалке для похудения
Тренировки на скакалке для похудения — это не только отличная забава, но и хорошее упражнение с кардио. Если у вас нет времени ходить в спортзал или погода за окном не способствует спорту, скакалка может улучшить...
24. 12. 2020 378 0Диетологи поделились советами для сохранения стройной талии
Исследователи в области здорового питания поделились рекомендациями по сохранению нормальной конституции тела. Так, диетологи посоветовали употреблять большее количество продукции с пищевыми волокнами — в эту...
24. 12. 2020 381 0Режет бок: как предотвратить боль во время пробежки
Независимо от того, пробегаете вы 10 километров, марафон или только начинаете бегать и осиливаете лишь пару кварталов, важно хорошо подготовиться. Рассказываем, как избежать возникновения боли и сделать забег...
24. 12. 2020 373 0Как зарядка продлевает жизнь
Физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье,...
24. 12. 2020 368 0Йога во время беременности: за и против
Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя. Поэтому беременной...
24. 12. 2020 378 0Выбираем спортивные леггинсы
Выбираем спортивные леггинсы Сегодня в тренде красивое тело и здоровый дух. Без регулярных спортивных занятий достичь подобной гармонии крайне сложно. Если и вам захотелось уделить себе внимание, заниматься на...
23. 12. 2020 431 0Где взять мотивацию для фитнеса
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна...
23. 12. 2020 409 0