5 неоспоримых причин заняться фитнесом
Фитнес — это всегда хорошее настроение. Эндорфины, гормоны счастья, активно вырабатываются во время тренировки и улучшают сон после нее. Не зря психологи при расстройствах, депрессиях и стрессах рекомендуют...
25. 12. 2020 591 0
Ученые: воображение помогает людям похудеть
Эксперимент на добровольцах показал, что недостаточно иметь обычное желание похудеть, лучше всего подкреплять это визуализацией о конечном результате. International Journal of Obesity опубликовал результаты исследования ученых...
25. 12. 2020 573 0
7 лучших фитнес-аккаунтов в Instagram
Эти девушки тренируются, тренируют и обладают прекрасными телами. Подписывайся на их аккаунты, чтобы каждый раз, когда ты видела их фотографии, у тебя отпадало желание съесть большой кусок...
25. 12. 2020 645 0
Почему не все еще подсели на занятия спортом?
Некоторые исследования показывают, что при лечении депрессии упражнения не менее эффективны, чем прозак. Спорт также помогает в лечении рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и почти всех хронических...
24. 12. 2020 561 0
В растяжке сила
Хотя некоторые люди негибки от природы, причина отсутствия гибкости у большинства людей — элементарное пренебрежение своим телом и здоровьем на протяжении многих лет. Ваше тело адаптируется к действию (или к...
24. 12. 2020 589 0
Тренировки на скакалке для похудения
Тренировки на скакалке для похудения — это не только отличная забава, но и хорошее упражнение с кардио. Если у вас нет времени ходить в спортзал или погода за окном не способствует спорту, скакалка может улучшить...
24. 12. 2020 573 0
Диетологи поделились советами для сохранения стройной талии
Исследователи в области здорового питания поделились рекомендациями по сохранению нормальной конституции тела. Так, диетологи посоветовали употреблять большее количество продукции с пищевыми волокнами — в эту...
24. 12. 2020 601 0
Режет бок: как предотвратить боль во время пробежки
Независимо от того, пробегаете вы 10 километров, марафон или только начинаете бегать и осиливаете лишь пару кварталов, важно хорошо подготовиться. Рассказываем, как избежать возникновения боли и сделать забег...
24. 12. 2020 564 0
Как зарядка продлевает жизнь
Физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье,...
24. 12. 2020 595 0
Йога во время беременности: за и против
Разумеется, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя. Поэтому беременной...
24. 12. 2020 568 0
Выбираем спортивные леггинсы
Выбираем спортивные леггинсы Сегодня в тренде красивое тело и здоровый дух. Без регулярных спортивных занятий достичь подобной гармонии крайне сложно. Если и вам захотелось уделить себе внимание, заниматься на...
23. 12. 2020 671 0
Где взять мотивацию для фитнеса
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна...
23. 12. 2020 608 0
