Как физическая активность влияет на процесс старения
Быть физически активным — это лучший способ как можно дольше оставаться молодым, утверждают врачи. Американская академия хирургов-ортопедов призвала всех, кто хочет как можно дольше оставаться молодым и здоровым,...
11. 01. 2021 391 0
Основы бега: советы для новичков
Хотите заняться бегом? Большая часть новеньких считает, что через несколько месяцев прилежных упражнений, добавления расстояния и времени они достигают своего предела. Чаще всего оправдываются они тем, что просто не...
11. 01. 2021 410 0
Звездный тренер раскрыла важное правило похудения
Эксперт рассказала, зачем пить теплую воду по утрам. Звездный тренер Анита Луценко утверждает, что эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме. Для того, чтобы ускорить процесс,...
10. 01. 2021 350 0
Ученые советуют заниматься спортом на голодный желудок
Когда человек проходит через физические нагрузки на пустой желудок, тем самым он сжигает больше жира. Большинство посетителей спортзалов знают о том, как вредно заниматься сразу после плотного обеда или ужина. Но...
10. 01. 2021 324 0
Лучшие упражнений для красивых ягодиц
Все упражнения сделай по 10 раз. Классические приседанияПриседай так низко, как только можешь. Вес распредели между пяткой и носками. ПлиеНоски разверни максимально в стороны. Без резких движений опускайся вниз, а...
10. 01. 2021 357 0
Привычки, которые помогают сделать живот плоским
10 привычек для подтянутого живота. 1. Не допускай стресса. 2. Забудь об алкоголе. 3. Носи с джинсами и брюками пояс. 4. Ешь побольше пищи с клетчаткой. 5. Пей много воды. 6. Принимай дополнительно кальций. 7. Прыгай на скакалке...
10. 01. 2021 356 0
Сколько и когда пить во время занятий фитнесом?
Общие принципы и рекомендации. Итак: за 2 часа до тренировки выпивай 300-500 мл жидкости; во время занятий каждые 15 минут выпивай по 50 мл воды; если во время занятий пить не хочется, можно просто полоскать рот водой; после...
10. 01. 2021 394 0
12 причин заниматься спортом
Спорт работает не только над телом человека, но и над его моральным обликом, самоощущением и самооценкой. Спорт учит работать в команде, преодолевать последствия стресса, противостоять...
10. 01. 2021 335 0
От чего может болеть в боку во время занятий спортом: ответ медиков
Эксперты объяснили, что может послужить причиной болей в боку в процессе двигательной активности. Многие люди и даже опытные спортсмены могут столкнуться с резкими болями в боку во время тренировки. Но новичков этот...
10. 01. 2021 334 0
Ученые назвали время для самых эффективных занятий спортом
Хотите cтать стройнее – становитесь на зарядку рано утром. Ученые провели исследование на нескольких группа добровольцев и выяснили, что все спортивные мероприятия будут более эффективными утром, до первого...
10. 01. 2021 353 0
Утренняя йога: как взбодрить тело за 7 минут
Начать заниматься проще, чем кажется. Если давно хотели попробовать заниматься йогой по утрам – это отличный шанс попробовать. Рассказываем о короткой практике, которая сделает день гармоничным и разогреет тело,...
09. 01. 2021 337 0
Как бороться с разными видами жира на животе
Пивной и послеродовой живот нужно «сгонять» по-разному. Все хотят избавиться от лишнего жира на животе. Но разные люди имеют разные причины, по которым их живот стал слишком большим. Сначала нужно выяснить, что...
09. 01. 2021 318 0
