Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения
Занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает больше жира. Кроме того, такие занятия способствуют ускорению метаболизма. Все это положительно влияет на здоровье. К такому выводу пришли сотрудники...
20. 01. 2021 467 0
Ранкова зарядка для ніг
Хочете мати стрункі ніжки — тоді виконуйте прості вправи. Положення лежачи на боціПереверніться на правий бік і зробіть упор на праву руку. Лівою рукою упріться в підлогу на рівні грудей. Повільно почніть...
20. 01. 2021 483 0
Какие тренировки признаны лучшими для похудения
Аэробные тренировки — это лучший вид упражнений для сжигания жира, показали исследования. Исследователи провели эксперимент с участие 234 человек с избыточным весом или ожирением. Участники были поделены на 3 группы:...
19. 01. 2021 518 0
5 фактов о влиянии спорта на состояние кожи
Спорт — залог здоровья. Такое утверждение слышал каждый, но в этой статье мы поговорим о том, как физические нагрузки влияют не.на внутренние показатели (работу сердца и т.д.), а на внешние — кожу лица и тела. Мы...
19. 01. 2021 538 0
5 мегаэффективных упражнений для внутренней части бедра
Готовимся к сезону бикини. 1. Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову. Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх. Выполняй в 3 подхода по 15 раз. 2. Стань ровно, ноги шире плеч,...
19. 01. 2021 496 0
Ученые назвали полезную альтернативу утреннему кофе
Тем, кто хочет побыстрее проснуться, ученые предлагают забыть о кофе и лифте. Быстрая ходьба по лестнице тонизирует лучше любого кофеина, утверждают ученые из университета Джорджии. К такому выводу они пришли после...
19. 01. 2021 522 0
Эксперты рассказали, как безопасно заниматься йогой
Сегодня множество людей занимается йогой или начинает об этом задумываться. Каждый человек преследует свою цель. Одни желают духовно обогатиться, другие – избавиться от недугов, третьи – освободиться от...
19. 01. 2021 490 0
Спортивные товары для самостоятельных занятий дома
Выбираем спортивные товары для домашнего спортзала Когда решение о регулярных занятиях спортом принято окончательно, а в качестве места выбрана квартира, встает вопрос о покупке инвентаря. Но далеко не каждый знает,...
19. 01. 2021 513 0
Прыжки или гантели: какая тренировка поможет похудеть
Приближается летний сезон и многие уже сейчас озаботились проблемой лишних килограммов. Придя в тренажерный зал, большинство худеющих задаются вопросом, какой тип тренировок избрать. Какие типы упражнений помогут...
19. 01. 2021 533 0
Наладить кровообращение и зарядиться энергией по утрам помогут дыхательные упражнения
Правильное дыхание и несколько простых упражнений придадут сил и бодрости на весь день. Об этом рассказала врач Виктория Савицкая. Ранним утром, когда кажется, что сил нет ни на что, взбодриться и зарядиться энергией...
19. 01. 2021 483 0
Как подтянуть фигуру всего за 20 минут в день
Суперкомплекс, рекомендованный лучшими инструкторами по фитнесу. Идеальная домашняя тренировка должна быть именно такой! Тренировка, которая заменит часовое занятие в зале. 1. Пресс: сделай 20 раз по 3 подхода, перерыв...
18. 01. 2021 502 0
Как получать удовольствие от утренней пробежки
Утренняя пробежка может стать настоящим удовольствием, которое будет держать твои мышцы в тонусе и зарядит энергией на целый день. 1. Чтобы получить наслаждение от пробежки, приобрети соответствующую экипировку. 2....
18. 01. 2021 453 0
