Cколько нужно стоять в планке, чтобы она была эффективной
Планка – эффективное упражнение, которое воздействует на все ключевые группы мышц, поэтому настойчиво советуем включить ее твою программу тренировок. Тем более, как выяснилось, делать ее нужно совсем...
17. 01. 2021 302 0
Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели
Далеко не у каждой из нас есть время и желание ходить в спортзал или же заниматься дома, как бы полезно это ни было. Тем не менее, есть упражнения, которые не требуют особых физических и временных затрат, гарантируя...
16. 01. 2021 305 0
Медики рассказали, почему спортзал не всегда помогает похудеть
Ученые решили понять, почему, несмотря на регулярные занятия фитнесом, многим так и не удается похудеть. Специалисты напоминают: помимо физических упражнений надо внимательно следить за своим рационом. Всплески...
16. 01. 2021 345 0
Как убрать бока: 5 эффективных упражнений для тонкой талии
Ну кто из нас не мечтает о тонкой талии? Конечно, все! Но вот усердно работать над тем, чтобы убрать надоевшие бока и наконец-то вытесать тело мечты, готова далеко не каждая. Если ты настроена серьезно и планируешь...
16. 01. 2021 340 0
15-минутная тренировка для ягодиц от ангела Victoria’s Secret Роми Стрейд
Всего 15 минут в день, и твои ягодицы будут такими же упругими, как у ангела Victoria’s Secret Роми Стрейд. Повторяй комплекс эффективных упражнений для ягодиц, который помогает модели быть в идеальной форме и не думать о...
16. 01. 2021 401 0
Готовим фигуру к лету: 4 лучших упражнения для рук
Хочешь носить открытые топы без рукавов? Мы подскажем лучшие упражнения для красивых рук. Упражнения для рук: ТОП-4Отжимания от полаОпустись на пол. Прими позу для отжиманий, только ноги поставь на колени. Начинай...
16. 01. 2021 279 0
Топ-5 секс-поз, которые сделают твою фигуру идеальной
Если ты из тех девушек, которые каждый понедельник обещают себе питаться здоровой пищей и больше тренироваться, у нас для тебя есть хороший совет – занимайся сексом, больше, чаще и с полной самоотдачей. Обрати...
16. 01. 2021 308 0
Как вернуть форму после родов
Сразу после родов у женщины столько забот о младенце, что на мысли о себе не остается времени. Тем не менее каждой матери хочется поскорее вернуть своему телу утраченные в последние месяцы стройность и гибкость,...
16. 01. 2021 285 0
Названы ошибки, которые мешают сбросить вес в спортзале
Большинство молодых людей покупают абонементы в спортзалы, чтобы сбросить лишние килограммы. Однако, чтобы они не делали ничего не помогает, даже физические нагрузки. Специалисты выяснили, какие ошибки чаще всего...
16. 01. 2021 282 0
Почему кардио не работает
Многие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так. На самом деле, велоспорт, бег и прогулки пешком приносят пользу сердцу. А вот сбросить...
15. 01. 2021 293 0
Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забыть
Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка. Плоский живот – результат не только регулярных физических упражнений, но и правильной диеты. Поэтому если вы до отпуска хотите получить соблазнительный...
15. 01. 2021 317 0
Run, Forrest, run: как подготовиться к марафону
На самом деле марафон может пробежать каждый, главное — правильно подготовиться. Советы о том, как начать бегать на длинные дистанции — в статье от Sunny7. Прохождение марафона даже для спортсмена — тяжелая...
15. 01. 2021 292 0
