Чем перекусить после утренней пробежки?
10 вариантов здорового перекуса, за которые фигура скажет спасибо! 1. Хлеб с отрубями, авокадо, огурец и руккола 2. Черный хлеб, брынза, помидор, огурец и лист салата 3. Ржаной хлеб, запеченное куриное филе, сыр, помидор и...
20. 12. 2020 528 0
Упражнения для увеличения груди
Упражнение «Восток». Нужно сесть на стул, выпрямить спину, или встать к стене. Очень важно, чтобы ваша спина была полностью прижата к поверхности стены, в противном случае, мышцы спины примут часть упражнения...
20. 12. 2020 446 0
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
Жизнь каждой женщины подобна гонке с препятствиями: гонке за красотой и здоровьем через препятствия целлюлита, лишнего веса, морщин. Только благодаря этой гонке, слово «гимнастика» не навевает ужас, ведь это...
20. 12. 2020 499 0
С заботой о теле: как помочь организму во время и после тренировок
Регулярно ли вы занимаетесь спортом? Многие из нас очень хотят привести в порядок тело и здоровье, планируют, что с понедельника обязательно начнут ходить в спортзал или делать зарядку. Зачастую нам не просто не...
20. 12. 2020 556 0
Суперспорт:10 плюсов волейбола
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем...
20. 12. 2020 506 0
Отсутствие физической активности убивает, предупреждают врачи
Курение и диабет повышают риск преждевременной смерти. Но последние исследования показали, что малоподвижный образ жизни повышает риск еще больше. Вывод сделан по итогам анализа медицинских данных более 120000...
20. 12. 2020 483 0
Чем полезно упражнение «планка» для мужчин
Часто практикуемое в йоге и фитнесе статическое упражнение «планка» считается одним из самых эффективных и простых. Оно стимулирует развитие спинной мускулатуры и плечевого пояса, а также не требует...
19. 12. 2020 483 0
Прыжки на батуте: польза и вред
Прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта и представляют собой выполнение акробатических элементов в полёте после отталкивания от поверхности снаряда. В последнее время возрастает популярность таких...
19. 12. 2020 558 0
Как развить скорость бега
Для большинства людей бег — это одно из самых любимых занятий и средство остаться наедине со своими мыслями, прийти в гармоничное состояние и успокоиться. Но для некоторых важно ещё и умение бегать быстро. Что...
19. 12. 2020 520 0
10 способов привести тело в порядок
Работа над своим телом требует не только физических, но и волевых усилий. Начать преображение своего тело никогда не поздно, но нужно определить методики, которые приведут тело в порядок...
19. 12. 2020 522 0
Зачем нужны упражнения на разогрев мышц
Специалисты по фитнесу подчёркивают, что упражнения на потепление должны проводиться перед каждой тренировкой. Разминки никогда нельзя игнорировать. Это позволяет вам готовить мышцы для интенсивных физических...
19. 12. 2020 501 0
Занятия с обручем: как не испортить здоровье в борьбе за талию
Эти упражнения вызывают много споров. Обруч может не только скорректировать фигуру, но и навредить здоровью, передает Хроника.инфо со ссылкой на Ивона. Мечтаете о стройной фигуре и тонкой талии? В этих вопросах вам...
19. 12. 2020 465 0
