Названа самая эффективная тренировка для потери лишнего веса
Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, стоит задуматься об интервальных тренировках. Рекомендации по упражнениям для похудения представила группа ученых из Бразилии и Великобритании. Специалисты решили...
05. 12. 2020 463 0
Как правильно и быстро сесть в позу лотоса?
Знаменитая поза лотоса, или, как ее правильно называть, прадмасана – одна из главных асан, описанных в древнейших трактатах по освоению йоги. Для чего нужна эта позиция и как сесть в позу лотоса? Давайте поговорим о...
05. 12. 2020 544 0
Тонкая талия за 5 минут в день: как делать вакуум живота
Плocкий живoт и тoнкaя тaлия — мечта каждой девушки. Чтoбы дoбитьcя этoгo, нужно следить за питанием и, конечно, заниматься. Чтo кacaeтcя тaлии, тo тyт сложно изменить дaннyю пpиpoдoй кoнcтитyцию без физического вмешательства, но...
05. 12. 2020 522 0
Лучшая тренировка для тех, кто хочет избавиться от целлюлита
Они подойдут и для начинающих. Избавиться от целлюлита без тренировок почти невозможно. Любой результат массажа и диеты будет краткосрочным, если не закрепить его спортом. Вариант тренировки против целлюлита...
05. 12. 2020 451 0
Утренняя йога: как взбодрить тело за 7 минут
Начать заниматься проще, чем кажется. Если давно хотели попробовать заниматься йогой по утрам – это отличный шанс попробовать. Рассказываем о короткой практике, которая сделает день гармоничным и разогреет тело,...
05. 12. 2020 598 0
Йога и медитации могут помочь при сотрясении мозга
Симптомы хронического сотрясения мозга трудно поддаются лечению. Однако новое исследование предлагает необычное решение проблемы. В статье в журнале Applied Psychology: Health and Well-being описан метаанализ, посвященный...
04. 12. 2020 489 0
Эксперты раскрыли мифы о фитнесе
Для того чтобы получить максимум пользы от занятий фитнесом, необходимо перестать верить в некоторые связанные с ним мифы. О наиболее распространённых и вредных рассказали эксперты. Чем выше нагрузки, тем лучше...
04. 12. 2020 505 0
Анита Луценко рассказала о пользе упражнений Кегеля
Интимная гимнастика поможет вам укрепить внутреннюю часть бедра. Слабая внутренняя часть бедра – проблема, которая беспокоит многих женщин. На своей странице в Instagram известный фитнес-тренер Анита Луценко подробно...
04. 12. 2020 567 0
Как правильно чистить коврик для йоги
Резиновый коврик нужно регулярно мыть или стирать. Эксперты в один голос утверждают, что занятия йогой полезны для здоровья. Но медитировать и практиковать асаны на грязном коврике – не самая лучшая идея. К счастью,...
04. 12. 2020 468 0
Как делать планку: основные правила выполнения упражнения
Узнайте, как научиться стоять в планке для красивой фигуры. Планка считается одним из самых популярных и эффективных фитнес-упражнений, способствующих достижению стройности, красивого пресса и здоровья всего...
04. 12. 2020 498 0
Брендовые мужские куртки от интернет-магазина «SPAZIO» — одежда на все случаи жизни
Без легкой, практичной и удобной куртки трудно представить базовый гардероб современного мужчины. Она не сковывает движений, ее можно одеть на работу, прогулку или тренировку. Брендовые мужские куртки не только...
04. 12. 2020 452 0
Эксперты раскрыли, когда занятия спортом приносят наибольшую пользу
Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу. Масштабное изучение влияния спорта на жизнь человека началось еще в 1990-х годах. Издание Jama Network...
04. 12. 2020 497 0
