Бегом от старости
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь. Гораций Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения скорректированы народной мудростью. Две с половиной тысячи лет назад на...
29. 11. 2020 356 0
20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом
Вооружайся советами девушек, которым удалось добиться идеального результата! Кармел Родригез, персональный тренер и модель 1. Они регулярно пробуют новые упражнения «Наши тела прекрасны, но они быстро ко всему...
29. 11. 2020 322 0
Быстрая ходьба – залог крепкого здоровья
Некоторые любят чинно прогуливаться, останавливаясь, чтобы насладиться ароматом цветов, а другие без остановок маршируют к своей цели так быстро, как только им позволяют ноги. Исследователи выяснили, что те, кто...
29. 11. 2020 331 0
Избавляемся от сутулости: новое упражнение от Аниты Луценко
Ведущая шоу «Зважені та щасливі» опубликовала видео с тренировкой Известная украинская ведущая и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла секреты здорового набора веса, теперь показала действенное...
29. 11. 2020 321 0
Быстрая пешая ходьба дает прожить на 15 лет дольше
Исследование показало, что любители быстрой пешей ходьбы живут дольше тех, кто ходит медленно. При этом не имеет никакого значения вес самого человека. Хорошо известно, что пешая ходьба гораздо полезней для здоровья...
28. 11. 2020 355 0
Физические упражнения снижают риск гипертонии
Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней. Оказалось, что определенный комплекс упражнений способен избавить человека от...
28. 11. 2020 351 0
Можно ли тренироваться через боль: ответ Аниты Луценко
Хорошую» и «плохую» боль дилетанту в области фитнеса различить непросто Анита Луценко – популярный фитнес-тренер и ведущая девятого сезона шоу «Зважені та щасливі». В своем Instagram она регулярно делится...
28. 11. 2020 305 0
Вкратце о пилатесе
Пилатес – это система физических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Назван в честь своего изобретателя – Джозефа Пилатеса – плотника и гимнаста, который придумал упражнения для...
28. 11. 2020 348 0
Долой живот: четыре упражнения для подтянутого пресса
Такая тренировка отнимет у вас всего несколько минут Вы хотите накачать красивый пресс, но обычные скручивания вам надоели? Эта тренировка из четырех упражнений займет всего лишь семь минут, но подарит вам плоский и...
28. 11. 2020 325 0
Не крутануть ли хула-хуп?
С потеплением у любителей фитнеса значительно расширяется выбор уличных тренировок. К примеру, если дома где-то в шкафу у вас всю зиму пылился разобранный хула-хуп, то самое время достать его, собрать и отправиться с...
28. 11. 2020 338 0
Как выбрать болстер для йоги
Для того, чтобы облегчить новичкам, пожилым людям или в восстановительный послетравмовый период правильный выход в асаны, для занятий йогой существуют различные приспособления, которые называются пропсами. На...
28. 11. 2020 349 0
Как заниматься йогой новичкам: топ-5 советов
Если тебя интересует, как заниматься йогой новичку, то ты обратилась по адресу. У нас есть 7 советов и видео с 13-ю простыми асанами из йоги для стройности ног от модели Victoria’s Secret Роми Стрейд. Модель тоже новичок в...
28. 11. 2020 323 0
